Finir la saison de vélo : comment & dans quel but.

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Finir la saison de vélo : comment & dans quel but.

Message par Adrien G. le Sam 28 Oct - 13:41

Nous l'avons mentionné dans un autre post, l'Automne est arrivée.
A travers les jours qui raccourcissent, le froid qui s'installe & les cyclosportives qui se font rares, la fin de saison se fait sentir.
Votre motivation n'est pas celle d'un mois de juillet à 35°C et c'est tout à fait normal.
Néanmoins, hors de question de rester dans votre canapé, affalé en étoile avec une bonne pizza (bien que ? Wink ).
Certe, votre état de santé influencera inconsciemment votre ligne conductrice,
Mais dans tous les cas, ne vous arrêtez pas, ne relâchez rien, ne coupez pas brusquement vos habitudes physiques.

Baissez progressivement votre charge ne veut pas dire renoncer au plaisir.
Au contraire, cela favorisera votre organisme à se préparer à passer en veille
et vous permettra de vous recentrer sur d'autres sensations.
Mettez sur pauses vos envies de PR (personnal record), changez vos habitudes, découvrez de nouveaux tracés,
roulez avec des personnes avec qui vous ne roulez pas forcément lors de vos sorties d'entrainement, bref, levez le pied.

Cette transition est également l'occasion de vous fixer des objectifs pour l'année suivante.
Restez en phase avec vos capacités, faites en sorte qu'ils soient quantifiables et progressifs.
Ne visez pas la lune du jour au lendemain, il vous faudra toujours décoller avant de pouvoir atterrir Wink
Vous êtes un grimpeur ? Pourquoi ne pas viser un col ?
Ce n'est qu'un exemple, qu'importe votre profil, il y aura toujours un défi à relever !

A chacun son envie, à chacun son sommet, l'Automne est là mais pas question de s'arrêter Smile

Bonne route à tous & n'hésitez pas à partager votre objectif pour l'année prochaine  


#target2018

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Re: Finir la saison de vélo : comment & dans quel but.

Message par superjeje le Sam 28 Oct - 19:59

renforcement musculaire en salle 3xsemaine , vtt , piscine , banquette ......
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